hur man diskutera sova med din läkare

Läkare kan inte upptäcka sömnproblem under rutinkontorbesök eftersom patienter är vaken. Därför bör du tala med din läkare om du tror att du kan ha en sömn problem.

Till exempel, prata med din läkare om du ofta känner dig sömnig under dagen, inte vakna pigg och alert, eller har problem med att anpassa sig till skiftarbete.

För att få en bättre känsla för din sömn problem, kommer din läkare att be dig om dina sömnvanor. Innan du ser läkaren, tänk på hur man ska beskriva dina problem, inklusive

Relaterade direktörens meddelande

Din läkare kan också ställa frågor om din personliga rutin och vanor. Till exempel, kan han eller hon ber om ditt arbete och rutiner motion. Läkaren kan också fråga om du använder koffein, tobak, alkohol, eller något läkemedel (inklusive receptfria läkemedel).

För att hjälpa din läkare, överväga att hålla en sömn dagbok för ett par veckor. Skriv ner när du går att sova, vakna upp och ta tupplurar. (Till exempel kan du notera: Gick till sängs vid 10:00, vaknade vid 03:00 och kunde inte somna om, ruggade efter arbete för 2 timmar.)

Också skriva ner hur mycket du sover varje natt, hur alert och utvilad du känner på morgonen, liksom hur sömnig du känner vid olika tidpunkter under dagen. Dela informationen i sömnen dagbok med din läkare. Du kan hitta ett prov sömn dagbok i National Heart, Lung, and Blood Institute “Din guide till hälsosam sömn.”

Läkare kan diagnostisera vissa sömnstörningar genom att ställa frågor om sömn scheman och vanor och genom att få information från sömn partner eller föräldrar. För att diagnostisera andra sömnstörningar, läkare också använda resultaten från sömnstudier och andra medicinska tester.

Sömnstudier låta din läkare för att mäta hur mycket och hur väl du sover. De hjälper också visa om du har sömnproblem och hur allvarliga de är. För mer information, gå till Health Ämnen sömnstudier artikeln.

Din läkare kommer att göra en fysisk undersökning för att utesluta andra medicinska problem som kan störa sömnen. Du kan behöva lämna blodprover för att kontrollera sköldkörtelproblem eller andra tillstånd som kan orsaka sömnproblem.

Sömnstörningar och otillräcklig sömn: Förbättrad hälsa genom forskning